Mudah Panik

Kepanikan, panik, gangguan panik atau serangan panik (panic, panic disorder, atau panic attack) adalah semacam kecemasan dengan ciri diserang rasa takut yang luar biasa selama beberapa menit, timbulnya perasaan bahwa suatu bencana akan terjadi, atau adanya ketidakmampuan untuk mengendalikan diri sekalipun sebenarnya tidak ada sesuatu yang buruk yang benar-benar terjadi.

Seseorang dapat merasakan sensasi fisik yang kuat selama serangan panik berlangsung. Sensasi fisik itu mungkin terasa seperti mengalami serangan jantung. Serangan panik dapat terjadi kapanpun, dan mereka yang mengalami serangan seperti ini dapat menjadi khawatir dan ketakutan jika hal tersebut sewaktu-waktu dapat terulang kembali.

Gejala fisik
Beberapa gejala fisik dari orang yang mengalami panik antara lain:

  • Jantung berdebar-debar dan berdenyut sangat cepat
  • Sesak nafas dan/atau dada terasa sesak
  • Sakit dada
  • Sensasi tersedak
  • Mulut kering
  • Mulas
  • Mual-mual
  • Kebelet untuk buang air kecil atau buang air besar
  • Gemetaran
  • Berkeringat dingin
  • Parestesia (merasa kulit menjadi kebas, terbakar, nyeri, dsb)
  • Hilangnya kemampuan untuk fokus kepada sesuatu hal
  • Daya penglihatan menurun

Gejala psikologis
Sedangkan beberapa gejala psikologis dari orang yang panik antara lain

  • Gelisah
  • Ketegangan psikologis
  • Takut kehilangan kendali, merasa tidak dapat mengendalikan diri, atau merasa sama sekali tidak berdaya
  • Cemas bahwa ada bencana atau sesuatu yang buruk yang akan terjadi
  • Takut mati
  • Depersonalisasi
  • Derealisasi
  • Merasa sendirian

Hubungi Saya

Contact Us

People vector created by stories – freepik.com/free-photos-vectors/people