Suatu saat pasti kita pernah berhadapan dengan orang dimana orang tersebut memancing emosi marah kita. Entah siapapun orang tersebut, baik bos kita, teman kita, bawahan kita, tetangga atau sodara kita, dll. Biasanya, dari awal orang tersebut sudah ada konflik dengan kita, apapun konfliknya dan penyebabnya coba kita abaikan saja jika memang tidak ada solusinya.
Tipsnya saat menghadapi orang tersebut adalah dengan menyadari nafas. Amati nafas kita, amati keluar masuknya nafas. Saat kita sibuk mengamati nafas kita, pikiran tidak akan sempat menilai dan menghakimi, emosi marah tidak akan terpancing keluar. Pikiran akan terikat oleh nafas. Tetap kendalikan pengamatan kita terhadap nafas, abaikan orang tersebut mau bicara apapun, kita tetap tenang dan rileks. Sekalipun orang tersebut berbicara kasar dan kita mendengarnya, teruslah amati nafas kita, tenang dan tersenyumlah.
